حال و هوا

«گاهي وقت ها تصور مي کنم چيزي در زندگي من کم است. احساس مي کنم رابطه ام با ديگران سرد است و هيچ کس مرا دوست ندارد. به زندگي ديگران که نگاه مي کنم غبطه

مي خورم و دلم مي خواهد من نيز بتوانم با عاطفه و مهر و محبت باشم، اما گويي مانعي در وجودم است که نمي گذارد مهر و عشق خود را به اطرافيانم ابراز کنم. تصور

مي کنم اگر حرف دلم را بزنم آنها مرا مسخره خواهند کرد.»

    ابراز محبت مي تواند به صورت کلامي و غيرکلامي باشد و البته هر دوي آنها لازمه اساسي براي افزايش صميميت در زندگي افراد است. آنچه لازم است از دوران کودکي

رشد و پرورش داده شود، اين است که مهرورزي و بيان احساس به اعضاي خانواده مساله اي است که به افزايش صميميت افراد منجر مي شود.

    بسياري از والدين تا زماني که فرزندانشان کوچک هستند، مي توانند علاقه و مهر خود را به آنها ابراز کنند، اما رفته رفته با افزايش سن فرزندشان از او دور

مي شوند و بيشتر مکالماتشان جنبه نصيحت و تذکر مي گيرد. نياز به عشق و عاطفه جزو نيازهاي ضروري هر انساني است.

    ابراز محبت يکي از مهارت هاي زندگي زناشويي است و امنيت خاطر را براي زوجين به همراه دارد. در مورد اعضاي خانواده نيز صميميت مي تواند خانه را به محيطي

امن و آرام تبديل کند و اعضاي خانواده با شوق در اين محيط زندگي کنند. وقتي براي ابراز عاطفه دچار سختي و مشکل مي شويم به آن معناست که سدي عظيم در وجودمان

قرار گرفته که نمي گذارد مهر و عاطفه خود را جاري کرده و گرما را در زندگيمان ايجاد کنيم.

    عشق ورزي و بيان احساسات جزو مواردي است که بشدت به افزايش صميميت و ارتباط سالم و موثر در خانواده کمک مي کند و مي تواند راهي براي بهبود ارتباطات خانوادگي

باشد. براي اين که اين مساله در ذهن افراد شکل بگيرد، لازم است تمريناتي را انجام دهند. يکي از موارد، شناسايي عوامل و افکاري است که مانع عشق ورزي و ابراز

محبت افراد مي شود. سپس لازم است روي تک تک آنها متمرکز شويم و مشخص کنيم با هر کدام از آنها چه بايد کرد.تمرين بيان احساس گام بعدي است. افرادي که سال هاي

زيادي اين کار را انجام نداده اند، برايشان دشوارتر است تا بتوانند محبت خود را به صورت کلامي نثار اعضاي خانواده و اطرافيان خود کنند. آنها غالبا درگير قضاوت

اطرافيان هستند و نگرانند ديگران درباره اين رفتار آنها چه فکري خواهند کرد. وقتي عوامل بازدارنده ابراز احساس مشخص شود بايد تعيين کنيد کدام يک از آنها قوانين

غيرمنطقي و نانوشته اي است که از گذشته سرلوحه ذهن شما بوده است.بررسي کنيد ابراز عاطفه شما چه واکنشي را از اطرافيان تان به دنبال خواهد داشت. جملاتي را نيز

براي شروع آماده کنيد تا از آنها استفاده کنيد. فراموش نکنيد ابراز محبت کلامي و صادقانه معجزه مي کند.

     *روان شناس و مشاور

□

 روزنامه جام جم، شماره 3915 به تاريخ 30/11/92،